Hai Ladies! Hindari Makanan/Minuman Ini Saat Haid, Jika Tidak Bisa Menyebabkan Nyeri yang Semakin Parah

Makanan Dan Minuman yang Di Hindari Saat Haid :
❗Gorengan.
Meskipun termasuk dalam camilan yang renyah dan sangat nikmat untuk dikonsumsi, ada baiknya kita tidak mengkonsumsi gorengan terlebih dahulu saat haid. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan lemak trans pada gorengan yang bisa meningkatkan kadar hormon estrogen pada tubuh yang bisa membuat kram perut menjadi lebih parah.
.
❗Kacang.
Sebagaimana gorengan, kacang sangatlah nikmat dan asik untuk dikonsumsi sebagai camilan. Sayanagnya, makan kacang bisa memicu masalah perut kembung yang tentu akan membuat gangguan menstruasi menjadi lebih parah.
.
❗Roti olahan.
Roti olahan memiliki kadar gula yang cukup tinggi yang bisa membuat suasana hati kita menjadi semakin tidak karuan. Jika dikonsumsi saat sedang haid, bukannya mendapatkan energi, kita justru akan merasa lebih lelah.
.
❗Makanan olahan.
Hindarilah makanan olahan saat sedang haid seperti nugget, makanan kaleng, dan jajanan yang kaya akan kandungan natrium. Meskipun memiliki rasa yang enak, asupan natrium berlebihan bisa membuat penyimpanan air dalam tubuh terpengaruh dan akhirnya membuat tubuh menjadi semakin tidak nyaman.
.
❗Minuman bersoda.
Meskipun enak dan menyegarkan, minuman bersoda akan membuat perut mudah kembung dan tidak nyaman. Tak hanya itu, kandungan gula dari minuman ini yang sangat tinggi akan membuat tubuh mudah lelah.
.
Pakar kesehatan menyarankan kaum hawa yang sedang dalam fase menstruasi untuk mengkonsumsi makanan sehat, khususnya buah-buahan dan sayuran yang kaya serat. Selain itu, konsumsilah teh yang bisa membantu memperbaiki suasana hati.
.
Semoga bermanfaat!

Tweet